Beginspiration

| Foodblog met gezonde inspiratie voor elke dag |

Category 30 day sports challenge

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk na het sporten? + Winactie! (gesloten)

Voor mijn 30 dagen sport challenge ben ik begonnen met het nemen van eiwitten (ja echt!). Wanneer ik dit vertel aan iemand, krijg ik vaak grappige reacties en vooral heel veel vragen. Na een flinke sportsessie zijn eiwitten juist heel belangrijk.. Waarom? Dat vertelt Caroline Glasbergen, de eigenaresse van FITSHE (www.fitshe.com) een expert op het gebied van eiwitten & sporten. Voeding & sport We rennen, bootcampen, kettlebellen, crossfitten en yoga-en wat af. Gelukkig maar! Want een sterk, krachtig en gezond lichaam is belangrijk om al het andere te doen wat het leven van je vraagt en laten we niet vergeten

Lees meer…

Update #3: 30 dagen sport challenge

Vandaag een korte update, want ik heb deze week helaas weinig kunnen sporten. ūüôĀ¬†Jaaa, je leest hier nog steeds over de 30 dagen sport challenge van Beginspiration! Maar, op zondag had ik mijn¬†knie een beetje overbelast, waardoor ik de rest van de week weinig kon doen. Op maandag was het al een challenge om van de bank naar de keuken te lopen, laat staan een rondje te rennen in het park. Om mijn knie niet extra te belasten zat er maar een ding op: niet te veel sporten.¬†Helemaal niks doen, dat was natuurlijk geen optie! Op woensdag ging ik namelijk

Lees meer…

Update #2: 30 dagen sport challenge

Het begon vanochtend al gelijk goed. Om¬†8 uur ging de wekker met het doel om een plons te nemen in het zwembad, maar wat bleek: het opstaan was een challenge op zichzelf… Niet omdat ik geen zin had, maar door de spierpijn.¬†Op zondag had ik namelijk meegedaan met de bikini body countdown party van fitgirl.nl, wat je eigenlijk kunt vertalen naar een zware en¬†1,5 uur durende workout. Ze noemden de eerste 30 minuten een warm-up, maar eigenlijk begin je stiekem gewoon al aan een full-on workout!¬†Na het uurtje sporten, wanneer je ‘echt’ bent begonnen, wilde ik niks liever dan¬†op m’n

Lees meer…

Update 1: 30 dagen sport challenge

‚ÄúWaarom ben ik aan deze uitdaging begonnen?‚ÄĚ Dat was een van de eerste dingen die door mijn hoofd ging toen ik vanochtend¬†opstond. Een ding is weer duidelijk: sporten is (tot nu toe) echt niet mijn ding en ook in de eerste week kwam dit duidelijk naar voren. Afgelopen week ben ik rustig aan begonnen met vooral dansen, hardlopen en wat krachttraining tussendoor. De eerste keer hardlopen was geen probleem, blijkbaar heb ik best goede buikspieren (geen spierpijn!) en dansen vind ik eigenlijk het leukste. Op zaterdag deed ik semi mee tussen alle fitgirls bij de Glamour Health Challenge, om me

Lees meer…

De 30 dagen sport challenge!

Zoals jullie op Facebook hebben kunnen lezen, begin ik deze maand aan een nieuwe challenge. Deze keer geen detox, of klein budget, maar een uitdaging die draait om sporten! Zo spannend… Want, een¬†kleine confession:¬†ik ben echt geen fan van sporten!¬†Mensen verbazen zich altijd een beetje wanneer ik vertel dat ik eigenlijk totaal niet sportief ben. Heel eerlijk: het liefste sport ik niet.¬†Hoe vaak ik het ook probeer, het volhouden blijft zo lastig. De eerste paar keer sporten gaat het goed, maar daarna lijkt de motivatie en zin ver te zoeken. Er kunnen bij mij echt weken voorbij gaan zonder te

Lees meer…

Close