Category Archives: 12 uitdagingen

Gluten- en suikervrije koeken

Uitdaging voltooid! Soms ben ik veel te moeilijk bezig. Al een aantal maanden probeerde ik een goddelijke en geweldige taart te bakken. Een kleine note: een taart zonder suiker of gluten! Dat maakt het gelijk een stuk lastiger, want naast suiker mag je geen honing, maple of agave siroop gebruiken. Geen gluten? Betekend geen bloem, gist, spelt, havermout etc. Natuurlijk kon ik kiezen voor Stevia (wat plantaardig is) en die speciale bloem die glutenvrij is en je bij de biowinkel kunt kopen, maar dat vond ik wat vals spelen.

Mijn doel: Ik wilde laten zien dat een “gezonde” taart of koek ook lekker kon zijn. Al moet ik eerlijk bekennen dat ik daar steeds minder in begin te geloven. Ik heb voor deze gezonde en vooral lekkere koekjes heel wat dingen geprobeerd, een taart met gezoet met dadels ( veel te ZOET), een cake met boekweit (BAH) en ook een chocoladetaart met bosbessen wat in eerste instantie heerlijk klonk. Het bleek allemaal niet zo’n succes te zijn.

Ik wilde iets maken wat ik normaal gesproken gewoon zou willen eten. In plaats van allemaal dingen te veranderen aan taarten die met suiker en gluten VEEL lekkerder zijn, ging ik aan de slag met de dingen die wel mochten en zo kwam ik op dit idee. Een soort superfood-mueslireep maar dan zonder muesli, want daar zitten dus gluten in! Het gedroogde fruit en kokos zorgde voor een natuurlijke zoetigheid. Het leukste is dat het eigenlijk heel simpel is. Want mocht je een  van de onderstaande dingen niet in huis hebben maar wel andere noten, soorten gedroogd fruit of superfoods  dan kun je dat gebruiken. Op deze manier heb je altijd gauw een snelle snack in huis met de spulletjes uit de voorraadkast.

Voor ongeveer 8 koeken:
50 gram walnoten.
80 gram sesam
40 gram rozijnen
30 gram goji bessen
20 gram cranberry
6 dadels, zonder pit, fijn gesneden.
15 gram zonnebloempitten
30 gram kokosrasp
15 gram chia zaad
7 tl kokosolie, gesmolten
kleine snuf zout

Rooster de walnoten in pan op laag vuur. Zoals Nigella zegt: It will make the nuts nuttier! Geloof me, het werkt. Je keuken ruikt opeens heerlijk naar warme noten. Pulseer voor een paar keer in de keukenmachine of hak fijn met een mes. Het mag redelijk fijn, zo kan het zich goed vermengen met de sesamzaadjes, maar het is prima om af en toe een groter stukje ertussen te vinden.

Rooster de sesamzaadjes. Laag vuur is belangrijk, want ze zijn erg gevoelig voor de warmte en verbranden dus snel.

Doe alles zaden, noten, (gedroogd) fruit en eventueel een snuf zout bij elkaar in een (ruime) kom. Smelt de kokosolie en giet in de pan met het mengsel. Schraap alles goed uit de pan. Goed roeren, het lijkt in eerste instantie niet genoeg, maar het is ruim voldoende om alles mee te bedekken. Maak het mengsel goed warm.

Bedek een vierkante bakvorm (20×20) met bakpapier, doe het mengsel erin, druk goed aan met een achterkant van een lepel en zet voor minimaal 1 uur in de koelkast. Snij in stukken en geniet van je zelfgemaakte, gluten- en suikervrije superfood repen!

Ps. Je kunt natuurlijk altijd een beetje honing toevoegen mocht je het toch wat zoeter willen hebben.

Posted in 12 uitdagingen | 5 Comments

Workshop styling & fotografie

Alweer iets meer dan een week geleden, zat ik in de trein opweg naar een workshop voor foodstyling en foodfotografie. Spannend, want het was weer een uitdaging die ik ging voltooien. Ik wilde al een hele tijd leren hoe je naast een perfecte styling, mooie foto’s maakt  van een gerecht.  De workshop werd gegeven door Simone en Alexandra. Samen met 5 anderen begonnen we aan de “les”. Er waren ook twee andere foodbloggers die deze cursus volgde, namelijk Maaike en Hazel.

 

Simone, de foodfotograaf, begon eerst uit te leggen over het gebruik van de camera, belichting etc. Daarbij kwamen veel voorbeelden aan bod, om het verhaal nog duidelijker te maken. Het ging hier puur om de foto’s, waar je op moet letten en hoe je een bepaald beeld totaal kunt veranderen.

Daarna vertelde Alexandra over de styling van foto’s. Ze vertelde over de trends, gaf tips over de styling, waar je bepaalde dingen het best kunt kopen en over het gevaar dat je alles wilt gaan bewaren voor foto’s. Ik heb gelijk bij thuiskomst een extra plank leeg gemaakt en dus tijd voor nieuwe collectie aan bordjes, bestek en verschillende stofjes. Tijd om te verzamelen!

Na de lunch gingen we echt aan de slag! We konden kiezen uit 3 gerechten die wij konden fotograferen. Er waren verschillende stofjes, bordjes en andere accessoires om uit te kiezen. Daar begonnen wij, Hazel en ik, mee. Eerst de achtergrond, dan de bordjes en ten slotte de opmaak. Met een mooi resultaat (al zeg ik het zelf), het leek bijna op een foto uit de delicious. Ik leerde gelijk dat je er echt tijd aan moet besteden, je moet gaan nadenken over een setting, thema, opstelling, etc. Iets waar ik nooit echt aandacht aan besteedde, maar het was zeker leuk om te doen. Dus ben benieuwd hoe mijn foodfoto’s er nu uit gaan zien..

Het resultaat: een knus zondags ontbijtje en een Zweeds (Ikea) visje.

 

De dag was zo voorbij, vooral het fotograferen en stijlen kostte veel tijd. En nu, tijd om zelf aan de slag te gaan! Veel oefenen, inspiratie opdoen, veel afkijken en namaken om zo uiteindelijk je eigen stijl te ontwikkelen. Gelukkig kregen wij nog een boekje mee waar alle informatie in stond. Wat erg handig was, ondanks mijn eigen aantekeningen, want je hoort veel op zo’n dag en het is fijn om dat later nog eens rustig terug te lezen. Ik ben benieuwd naar de resultaten..

Posted in 12 uitdagingen | 9 Comments

Uitdaging #5: Helpen bij een cateringbedrijf!

Een kleine twee weken geleden begon ik aan een nieuwe uitdaging van mijn lijstje! Ik wilde namelijk graag meelopen bij een cateringbedrijf. Al een tijdje zat het idee in mijn hoofd; wie weet voor een eigen bedrijfje in de toekomst, al was het voor nu vooral uit nieuwsgierigheid! Wat heb je nodig als je zo iets begint? Is koken voor 100 mensen moeilijk? Hoe werkt het nu in het “echt”?

Op een zonnige vrijdag was het eindelijk zover! Ik ging een dagje meelopen met een echt cateringbedrijf en wel die van Erna in Alkmaar!  Super spannend natuurlijk.. Want ik zou het allemaal van dichtbij gaan bekijken. Er zouden dat weekend 2 grote klussen plaats vinden, voor 160 gasten. Ja, dat zijn best veel mensen! Vooral wanneer je nagaat dat ik nooit eerder voor echt een grote groep had gekookt, misschien een paar gangen voor een groep vriendinnen. Of met mijn moeder voor het kerstdiner met de hele familie (groepje van 20), maar that’s it! Dan is 160 best veel..

We begonnen de dag met het ophalen van een extra koelkast, de bio boodschappen bij een leuke biologische winkel in Alkmaar (die overigens veel meer leuke spulletjes had dan hier in Amsterdam; hoe kan dat?) en vervolgens naar de groothandels. Gelukkig had Erna al een lijstje met wat ze nodig had en dus ging het vlot. Na de middag begon het echte werk.. Het echte werk, in een professionele keuken met veel apparatuur en een groot gasfornuis waar de verse bouillon al lekker stond te pruttelen (om er later heerlijke soepjes van te maken). Dat betekende het voorbereiden voor de hapjes van het weekend! Om een klein beeld te schetsen, dit is wat wij maakten: tapenade en spreads, zoals tzatziki, heerlijke robuuste broodjes dankzij Katja, gehaktballetjes voor in de albondigas en vooral veel voorbereidend snijwerk. Denk nog even terug aan de 160 gasten en bedenk dan al het snijwerk. :) Maar ondertussen was er gelukkig genoeg ruimte om te kletsen en al mijn brandende vragen te stellen! Na een dagje in de keuken zou ik op zondag terug komen om de laatste voorbereidingen te treffen en mee te gaan richting locatie om daar de puntjes op de i te zetten!

Helaas werd ik zaterdag wakker met keelamandelen in de grote van pingpongballen en een tijdje later volgde ook de koorts. Dus ging het meehelpen op locatie niet door! Maar niet getreurd, binnenkort volgt er meer nieuws over mijn cateringbedrijf-avontuur!

Posted in 12 uitdagingen, Blog | Leave a comment

#4: het weekmenu

Jawel, het is voorbij.. Mijn vierde uitdaging zit erop! Ik heb mij een week lang gehouden aan een kleine weekplanning, met als doel zo weinig mogelijk weg te gooien. Het begin was prima vol te houden. Ik  gebruikte mijn restjes in nieuwe gerechten. Later in de week merkte ik dat ik er meer moeite mee had, er kwamen dingen tussen en uiteindelijk moest ik een paar recepten overslaan. Ondertussen werden mensen nieuwsgierig, want wat ik had ik allemaal gegeten gedurende mijn weekplanning? Hierbijeven alles op een rijtje:

Ik begon zondag met een pittige pompoensoep, met een Aziatisch tintje door de kokosmelk, koriander en kruiden. Samen met een lekker stokbroodje, wat ik eerder op de dag had gekocht op de Pure Markt. Er was best veel over: dus de vriezer in! Fijn voor een rainy day wanneer je iets verwarmend nodig hebt..

Maandag was een lange dag op werk. Bij thuiskomst wilde ik iets snels maken (en iets met mijn restjes natuurlijk!). In de koelkast lag nog een ½ limoen en wat kokosmelk, dus ik dacht gelijk aan een fijne groene curry. Snel, makkelijk en restjes proof!

De volgende dag, op dinsdag, besloot ik weer met mijn restjes aan de slag te gaan. Ik had nog van alles in de kast. Het werd een simpele frittata, gemaakt met eieren, aardappeltjes, tijm, boontjes, doperwtjes, paprika, gekleurde tomaatjes! Samen met een simpele salade, fris en lichtzoet door de gembersiroopdressing. Alles ging volgens “plan”.

Maar rond de woensdag sloeg het noodlot toe;  mijn planning was misschien iets te optimistisch. Ik was laat thuis en had eigenlijk geen zin om lang in de keuken te staan. Op de planning stond een heerlijke risotto met paddenstoelen, pompoen en tijm. Een heerlijk gerecht, maar risotto kost tijd en aandacht. Dus ik liet de risotto voor wat het was en maakte een snelle noedelssoep.

Donderdag kwam mijn moeder langs, we hadden de hele dag in de stad gelopen en zijn uiteindelijk ergens gaan eten. Erg gezellig, maar de (alweer!) geplande risotto ging niet door.

Ook vrijdag was ik niet thuis. Dit stond al langer op de planning, dus een dagje “vrij” en niet in (mijn) keuken te vinden.

En toen was het zaterdag! De laatste dag. De week was alweer voorbij! Aangezien ik vrij was, maakte een risotto met paddenstoelen en pompoen. Eindelijk! De koelkast zag er leeg en verlaten uit, mooi zo! Ik deed boodschappen voor zondag, een nieuwe week en een nieuwe kans..

De weekplanning is officieel echt voorbij! Nu de vraag: hoe ging het? Redelijk goed! Ik moet het wat meer perfectioneren, maar het viel me best mee. Daarnaast ben ik blij dat ik met deze uitdaging ben begonnen en ga het systeem vaker toepassen.. Misschien niet zo strak als deze week, maar gewoon voor een paar dagen boodschappen doen en kijken waar ik op uit kom. Gek genoeg had ik verwacht dat ik met “restjes” eten aan een eenzijdig “dieet” zou beginnen. Een dieet met vooral simpele gerechten en niet te veel gekkigheid. Want één pompoen eet ik niet gauw op, dus dat moest je over verschillende dagen verspreiden en 7 dagen pompoen gaat het ook niet worden. Achteraf merk je dat de creativiteit in de keuken juist groter wordt, je denk meer na over wat je koopt en hoe je het kunt combineren. Het was voor mij zeker een uitdaging, maar geen straf.

Ps. In mijn o zo leuke weekplanning had ik bedacht om ook zelf een groenteburger en ketchup te maken. Dit is er uiteindelijk helemaal niet van gekomen, dus deze recepten houden jullie nog van mij tegoed!

Posted in 12 uitdagingen, Blog | Leave a comment

Croutons

Tja, dan denk ik.. waar ben ik aan begonnen? Ik mag deze week namelijk niks weggooien.. Dus toen ik nog wat kokosmelk over had, besloot ik deze in te vriezen (dat kan, voor max een maand of 3). Lekker voor in de Pittige Pompoensoep, die ernaast ligt in de vriezer.. Dan heb ik ook nog een half stokbrood in de kast liggen.. Wat ga je daar mee maken? Na enig onderzoek leken de mogelijkheiden met “oud” brood eindeloos. Je kunt het blijkbaar in een pudding verwerken, kruimels van maken voor op een visje, een croque monsieur voor de lunch of wentelteefjes. Ik besloot wat kruidencroutons te maken. Een makkelijk klusje en met als reslutaat knapperige bommetjes met smaak voor over de salade of in de soep. Ik vind ze overigens ook lekker voor op spinazie voor wat crunch en kruidensmaak. Je zou ze eventueel ook over deze heerlijke salade met munt, halloumi en een gepocheert eitje kunnen strooien, dat lijkt mij een goude combinatie. Zoals je ziet mogelijkheden genoeg.. De croutons die maak zo:

Verwarm de oven voor op 170 graden. Snij het brood in blokjes. Meng deze met kruiden naar keuze (denk bijvoorbeeld aan oregano, rozemarijn, tijm, salie, knoflook, paprikapoeder), samen met wat olijfolie en leg op een bakplaat. Bak ze tot ze lichtbruin zijn. Je kunt ze goed bewaren. In een luchtdichte trommel voor ongeveer 2 weken! Genieten..

Posted in 12 uitdagingen, Voor erbij | Leave a comment

Groene Curry

Ik ben altijd al fan geweest van Curry ’s en maak het ook vaak zelf. Ik doe meestal maar gewoon wat en gebruik bijna nooit echt een recept. Tijd om daar verandering in te brengen en wel met deze curry. De currypasta komt van Pauline haar website. Met de groenten kun je combineren en je restjes gebruiken, dus dat heb ik er zelf bij gedaan. Ik moet deze week immers aan de slag met mijn restjes! In de koelkast staat wat kokosmelk en een halve limoen van de Pittige Aziatische Pompoensoep en dat moet op! En dat doe ik vandaag dus zo..

Voor 2 personen:
1 ui, in ringen
½ rode paprika
100 gr sugarsnaps
50 gr verse doperwten
200 ml kokosmelk
handje verse koriander

Currypasta
½ tl komijn
1 teentje knoflook
½ tl garam massala
½ tl kurkuma
½ tl korianderzaad
1 kardemom peul
Zeste van ½  limoen of citroen
Sap van een ½ limoen of ¼ citroen
1 rode peper, of minder als je niet van pittig houdt.
 duimpje verse gember
Zeezout
Arachideolie

Blancheer de sugarsnaps. Giet af en spoel af onder de koude kraan. Gebruik het pannetje om de noedels of rijst te maken, zo als op de verpakking staat beschreven.

Ga ondertussen aan de slag met de currypaste. Hiervoor maal je alle ingrediënten fijn in een vijzel. Voeg wat extra olie toe als de massa te droog is. Blijf malen tot de pasta echt fijn is.

Zet een pan op het vuur, doe de arachideolie in een bak de ui. Wanneer deze begint te garen, doe de paprika, sugarsnaps  en doperwten erbij. Na een minuutje kun je de currypasta erbij roeren, laat de smaken goed in de groenten trekken en de currypasta garen. Blus het af met de kokosmelk en laat even pruttelen voor 5 tot 10 minuten.  Serveer samen met rijst of noedels.

Volgen je mij al op facebook? of Twitter?

Posted in 12 uitdagingen, Blog, Hoofd | Leave a comment

Pittige Aziatische Pompoensoep

Yes! Eerste recept uit mijn geplande weekplanning.  Ik ben benieuwd wat de rest van de week mij gaat bieden. Ik heb wat recepten uitgezocht die ik deze week wil gaan koken.  Het gaat er vooral om dat ik deze week alle restjes opmaak en niks ga weggooien. Een uitdaging, vooral voor mij! Iemand die elke dag boodschappen doet, het liefst elke dag iets totaal anders eet en zo altijd dingen overhoudt. Zonde! Tijd om aan deze uitdaging te beginnen..

Zoals ik in eerdere stukjes al aangaf: ik hou van Aziatisch eten. Bij een pompoensoep denk je misschien niet gelijk aan Azië; nee, ik ook niet. Toch vind ik deze heerlijke soep daar thuishoren. Het is wat romig en spicy. Daarnaast maken de kruiden en de koriander het een Aziatische tintje. Hou je niet van pittig? Gebruik dan  minder rode peper en alleen wat kokosmelk en koriander.

Wat heb je nodig?
 ½ kilo pompoen, het bruikbare deel (dus geschild, zaadjes eruit gehaald en in stukken)
1-2 eetlepels arachideolie (of een andere neutrale olie)
2 tenen knoflook, in stukjes gehakt
½ rode peper, in dunne ringen
½ tl korianderzaad (fijn gemalen)
½ tl komijnzaad (fijn gemalen)
½ tl kaneel
0.75 liter water
1 (groenten)bouillonblokje
100 ml kokosmelk
sap van ½ limoen
klein bosje verse koriander, fijn gesneden
zeezout/peper

Pak een soep pan en fruit in de arachideolie de knoflook, rode peper (die in kleine stukjes is gesneden) en alle andere specerijen.  Bak dit voor een minuutje op hoog vuur tot het lekker geurt. Dan kunnen de stukken pompoen erbij. Roer goed door en laat even mee bakken voor een paar minuten.

Giet ongeveer 1 liter water erbij en breng aan de kook. Laat de pompoenstukken voor ongeveer 20-30 minuten, hangt af van de grootte, garen. Laat ze iets afkoelen en pureer glad met een blender, keukenmachine of staafmixer. Roer vervolgens de kokosmelk en limoen erdoor. Proef en breng eventueel op smaak met wat peper en/of zeezout.

Serveer met wat extra kokosmelk en garneer met de koriander.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in 12 uitdagingen, Blog | Tagged , , , , , | Leave a comment