Beginspiration

| Foodblog met gezonde inspiratie voor elke dag |

10x gezonde tussendoortjes!

Rond drie of vier uur in de middag krijg ik altijd zin om iets te eten. Of beter gezegd, iets te snacken. Je kent het wel. Het is een paar uur na de lunch, vaak zo rond vier uur. Een dipje in je energie en de spontane zin in de ongezondere dingen in huis (of op kantoor). En wanneer je je dan toegeeft aan dat … (vul jouw favoriet in), lijkt het eventjes dat je bergen aan energie hebt tot de volgende energie dip komt.  Totaal niet handig wanneer je een drukke dag hebt, en dus: tijd voor wat gezondere snacks. Zoals het plaatje (van pinterest) doet vermoeden: haal de gezonde snacks in huis, laat de “ongezonde” snacks in de winkel liggen en de eerste stap in de goede richting is gezet. Vandaag zet ik mijn favoriete en vooral gezonde tussendoortjes op een rij.

De perfecte snacks:

  • een gezond zelf gemaakt sapje of een smoothie, zoals deze heerlijk en gezonde chocolade milkshake.
  • een handje ongebrande & ongezouten noten. Wil je er niet te veel van eten? Neem dan een zakje pistache, want door het vele pellen eet je er minder van. Handig.
  • schijfjes komkommer, wortels, cherrytomaatjes met hummus of een andere lekkere dip.
  • havermout met (plantaardige) yoghurt of melk. Super vullend en gezond.
  • deze lekkere appelchips. Verslavend lekker.
  • rijstwafel (mijn favoriete combi: met pindakaas of met een geprakte avocado erop, yumm!)
  • zin in iets zoets: eet wat gedroogd fruit (denk aan dadels, maar ook mango of abrikozen)
  • gekookt eitje, super vullend.
  • een portie edamame boontjes. Yumm.
  • popcorn, zelf gemaakt en zonder suiker/boter (evt. een klein beetje zout).
  • een stukje pure chocolade van minimaal 70%. Voor al je chocolade cravings.

Het is niet zo dat ik nu nooit meer koekjes, snoepjes of chocolade eet. Vooral wanneer je het druk hebt, is dit een fijn lijstje met gezonde tussendoortjes om bij de hand te hebben. Het zorgt voor extra energie en dus een productievere dag. Ik ben benieuwd wat jouw favoriet is en welke gezonde snacks jij graag eet om dat vieruurtje te overleven. 😉

4 Discussions on
“10x gezonde tussendoortjes!”

Plaats een reactie

Your email address will not be published.

Close